Mindfulness
Percorso Mindfulness
La Mindfulness è una pratica che ci insegna a vivere pienamente il presente, senza giudicare i nostri pensieri ed emozioni.
In poche parole, la Mindfulness ci aiuta a:
• Focalizzarci sul “qui e ora“: lasciamo andare preoccupazioni future e rimpianti passati, concentrandoci su ciò che stiamo vivendo in questo preciso momento;
• Osservare la nostra mente e il nostro corpo: riconosciamo i nostri pensieri e le nostre sensazioni senza cercare di cambiarli;
• Accettare la realtà: accettiamo ciò che è, senza cercare di resistere o di cambiare le cose;
• Lasciare andare: ci liberiamo da pensieri e sensazioni che non ci sono più utili.
In sostanza, la Mindfulness è come un allenamento per la mente che ci permette di essere più consapevoli, calmi e presenti nella nostra vita.
La Mindfulness per riportare calma ed equilibrio nella tua vita!
Attraverso il mio percorso di Mindfulness, potrò aiutarti a:
• Aiutarti a gestire lo stress e l’ansia, promuovendo un senso di calma e benessere;
• Migliorare la tua capacità di concentrazione, acquisendo la capacità di diventare più consapevole dei tuoi pensieri e delle emozioni;
• Aumentare la consapevolezza di te stesso, entrando in contatto profondo con i tuoi bisogni e le tue reazioni;
• Migliorare le relazioni interpersonali, acquisendo la capacità di instaurare relazioni più profonde e significative con gli altri.
Struttura del corso Mindfulness
Il corso di Mindfulness è un corso prettamente esperienziale e di gruppo; sarai invitato a praticare una serie di esercizi che ti permetteranno di apprendere “Learning by doing”.
Il corso prevede otto incontri, uno a settimana, della durata di circa 2 ore e mezza; ogni incontro verterà su di una tematica specifica che verrà esplorata attraverso momenti di teoria, discussione e condivisione.
Inoltre, al di là dell’“incontro formale” settimanale, ti verranno assegnati delle pratiche “informali” affinché tu possa “fare tuo” l’approccio Mindful, come un modo diverso di rapportarti alle tue sensazioni, pensieri ed emozioni, potendo così scoprire una capacità di gestione dei tuoi pensieri ed emozioni, soprattutto quelle negative, più salutare.
Che aspetti, contattami ora per avere più informazioni sui corsi previsti e per iscriverti al prossimo corso in agenda!
PROSSIMO CORSO in PROGRAMMAZIONE
Un percorso di 8 incontri per recuperare serenità e pace interiore!
